Мы собрали несколько простых действий, которые помогут вам начать "осознанную жизнь", даже если это всего лишь 5 минут каждый день в начале вашего пути. Если вы ищете спутника на этом пути, попробуйте наш благовония в виде палочек которые предлагают 30 минут спокойного времени с маленьким пламенем!
Сиди со своими вдохами
Медитация и осознанность стали популярными в последнее время, но для некоторых это либо звучит слишком сложно, либо создает дополнительное давление «слишком много думать». Более простая версия пребывания с самим собой — это просто сидеть со своим дыханием.
Начните с 5-минутного таймера, сядьте или лягте удобно и почувствуйте свое тело во время дыхания. Обратите внимание на грудь и живот, почувствуйте ноздри и наблюдайте, как ощущается каждая часть тела. Если вы заметите области напряжения, признайте и примите их, позволяя им расслабиться в своем собственном темпе.
Если вы чувствуете раздражение и не можете успокоиться, попробуйте INCENZO’s Канал Благовония! Изготовленные из кедра, наши благовония Channel идеально подходят для успокоения нервов и разума своим древесным ароматом. Как только вы привыкнете к своему дыханию, попробуйте поразмышлять над вопросами о ваших ценностях, предпочтениях и том образе жизни, который вы хотите вести для собственного счастья. Мы будем рады стать вашим тихим болельщиком на этом пути.